Kamille

Beschouwd als een van de oudste en meest veelzijdige geneeskrachtige kruiden die de mensheid kent.

De essentiële antioxidanten van kamille worden aangetroffen in de krachtige oliën van de plant en leveren de belangrijkste bijdrage aan de natuurlijke helende eigenschappen.

Als een effectief alternatief medicijn met bijna geen bekende negatieve bijwerkingen, wordt kamille al bijna 5.000 jaar gebruikt in gestandaardiseerde thee, kruidenextracten en cosmetische vormen om rust, vitaliteit, een jeugdige uitstraling en een lang leven te bevorderen.

Wat is kamille?

Er zijn twee veel voorkomende soorten kamille die tegenwoordig medicinaal worden gebruikt: Duitse kamille en Romeinse kamille.

De kamilleplant komt oorspronkelijk uit West-Europa en Noord-Afrika, maar wordt tegenwoordig over de hele wereld in verschillende gematigde streken gekweekt.

Uit gegevens blijkt dat de voordelen van kamille al eeuwenlang worden erkend, waarbij het kruid zowel medicinaal als cosmetisch wordt gebruikt. Duitsers hebben kamille gebruikt om spijsverteringsproblemen op te lossen sinds ten minste de eerste eeuw, en uit gegevens blijkt dat Egyptenaren de plant aanbaden en festivals wijdden aan zijn helende eigenschappen. Van Egyptische edelvrouwen was bekend dat ze kamillebloemen pletten en op hun huid aanbrachten om hun jeugdige glans en natuurlijk langzame tekenen van veroudering te behouden.

De Romeinen gebruikten kamille als geneeskrachtig kruid om ziekten te bestrijden en een lang leven te bevorderen. De helende eigenschappen ervan verspreidden zich door heel Europa en uiteindelijk brachten de Britten kamilleplanten naar Noord-Amerika. Artsen in heel Europa en in de vroege nederzettingen van Amerika stopten kamille in hun medicijnzakjes omdat het pijn, ontstekingen, allergieën en spijsverteringsproblemen kon verminderen. Mensen gebruikten het ook als natuurlijke deodorant, shampoo en parfum.

Tegenwoordig worden kamillethee en kruidenextracten wereldwijd verkocht voor menselijke consumptie. Een kopje kamillethee heeft twee calorieën, twee milligram natrium en geen cholesterol. Kamille wordt vaak gebruikt ter ondersteuning voor het verbeteren van veel verschillende problemen, waaronder:

• angst en depressie
• seizoensgebonden allergieën
• inflammatoire aandoeningen
• spiertrekkingen
• PMS-symptomen en andere menstruatiestoornissen
• slapeloosheid
• huidaandoeningen
• zweren
• wonden
• gastro-intestinale stoornissen
• artritis symptomen en reumatische pijn
• aambeien

Hoe kan één kruid zoveel doen? Kamille is goed voor onze gezondheid door het lichaam te kalmeren, milde pijn te verlichten, huidirritaties te bestrijden en angst te verminderen. Onderzoek toont ook aan dat het drinken van kamillethee kan helpen de slaapkwaliteit en vermoeidheid te verbeteren en zelfs depressie te verlichten.

De lijst met manieren waarop kamille-extract kan worden gebruikt, is verrassend lang. Het drinken van kamillethee is de meest populaire manier om dit krachtige kruid te gebruiken. Je kunt kamille-etherische olie ook thuis verspreiden , gebruik de olie om huidaandoeningen te kalmeren. Kamille-extracten zijn ook beschikbaar en worden gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten en leverontgifting te bevorderen.

Voordelen van kamille

• Hoge bron van antioxidanten

De belangrijkste antioxidantcomponenten die uit kamillebloemen worden gewonnen, zijn de terpenoïde groep van antioxidanten, waaronder chamazuleen en acetyleenderivaten. Omdat deze delicate verbindingen onstabiel zijn, wordt aangenomen dat ze het best bewaard kunnen worden in de vorm van een alcoholische tinctuur of "etherische olie". Andere belangrijke bestanddelen van de bloemen zijn verschillende fenolische verbindingen, voornamelijk de flavonoïden, waaronder apigenine, quercetine, patuletine en verschillende glucosiden.

Deze verbindingen helpen ontstekingen te verminderen door schade door vrije radicalen te bestrijden en celmutatie te voorkomen. De voordelen van kamille beginnen met antioxidanten die worden geassocieerd met een betere immuunfunctie, minder stemmingsstoornissen, minder pijn en zwelling en een gezondere huid, haar, nagels, tanden en ogen.

• Bestrijdt angst en depressie

Volgens onderzoek van Alternative Therapies in Health and Medicine en Pharmacognosy Review is kamille, of het nu in de vorm van thee, tinctuur of etherische olie is, een van de beste geneeskrachtige kruiden om stress te bestrijden en ontspanning te bevorderen . Het inademen van kamilledampen met kamilleolie wordt vaak aanbevolen als een natuurlijke remedie tegen depressie en algemene angst, wat een van de redenen is waarom kamilleolie een populair ingrediënt is in veel kaarsen, aromatherapie producten en badbehandelingen.

In extractvorm wordt kamille vaak gebruikt als een mild kalmerend middel om zenuwen te kalmeren en angst te verminderen, omdat de dampen rechtstreeks naar het reukgedeelte van de hersenen reizen, waardoor de spanning wordt uitgeschakeld en de stressreactie van het lichaam wordt verminderd. Dit is de reden waarom beoefenaars kamille gebruiken om symptomen van chronische angst en stress effectief te verlichten, waaronder hysterie, nachtmerries, slapeloosheid en verschillende spijsverteringsproblemen.

Geuren worden rechtstreeks naar de hersenen vervoerd en dienen als een emotionele trigger. Het limbisch systeem evalueert de zintuiglijke prikkels en registreert plezier, pijn, gevaar of veiligheid; dit stuurt dan onze emotionele reactie, zoals gevoelens van angst, woede en aantrekkingskracht. Onze basisemoties en hormonale balans zijn een reactie op de meest basale geur. Geuren zijn een directe weg naar herinnering en emotie. Geuren, zoals kamille, verlichten pijn en beïnvloeden over het algemeen de persoonlijkheid en het gedrag. Onderzoek bewijst dat het gebruik van geurolie een van de snelste manieren is om psychologische resultaten te bereiken.

• Verbetert de spijsvertering

Aangenomen dat het een krachtige spijsverteringsverslapper is , kan kamille worden gebruikt om verschillende gastro-intestinale stoornissen te behandelen, waaronder gas, zure refluxsymptomen, indigestie, diarree, anorexia, reisziekte, misselijkheid en braken. Kamille-extract kan het verloop van diarree en koliek bij kinderen helpen verkorten en symptomen verlichten die gepaard gaan met aandoeningen zoals pijn en angst. Kamilleolie bevat ook anodyne-verbindingen die krampstillend zijn en krampen, constipatie en andere maagpijn verminderen.

Veel van deze voordelen zijn te danken aan de natuurlijke ontspannende effecten van kamille. Omdat de hersenen en de darmen rechtstreeks heen en weer communiceren via de nervus vagus, kan een meer ontspannen geest ook helpen bij het genezen van lekkende darm, wat kan leiden tot verminderde symptomen van chronische aandoeningen zoals lekkende darm, IBS en andere darmgerelateerde problemen. De voordelen van kamille, waaronder verzachtende effecten, maken het ook een goede keuze voor zwangere vrouwen om het spijsverteringskanaal te ontspannen en als een natuurlijke remedie tegen misselijkheid te werken.

• Heeft sterke ontstekingsremmende en pijnverminderende eigenschappen

Kamille wordt soms een "kruiden-aspirine" genoemd, omdat het al eeuwenlang een populair huismiddeltje is om pijn te verminderen. Kamillebloemen worden alleen of in combinatie met andere ontstekingsremmende voedingsmiddelen gebruikt om pijn, congestie, zwelling en roodheid te verminderen. Ze zijn effectief in het verminderen van zwellingen in het gezicht, huidirritaties, tandpijn, pijn door infecties en onderliggende problemen van ontstekingen. Dit is de reden waarom kamille-extract vaak wordt toegevoegd aan schoonheidsproducten zoals gezichts- of bodylotions, tandpasta's en badzepen. Een cross-overstudie uit 2018, gepubliceerd in Neurological Science, toonde aan dat een kamillegel migrainepijn kon verminderen. Kamille kan van nature ook de pijn verminderen die gepaard gaat met artritis, verwondingen, rugpijn, koorts en zwangerschap. De pijnverminderende eigenschappen ervan worden zelfs gebruikt om lichaam en geest te kalmeren na de bevalling. In sommige delen van de wereld, zoals Mexico, wordt kamillethee bijvoorbeeld aan vrouwen gegeven na de bevalling om hun buikspieren te ontspannen en hen te helpen rusten.

• Verlicht congestie

Omdat kamille voordelen zowel het bestrijden van infecties als het verminderen van slijmcongestie omvatten, wordt het aan veel neussprays toegevoegd. Kamillethee is ook een goede keuze als je ziek bent en een verkoudheid, griep of sinusitis wilt overwinnen.

Studies tonen aan dat het inhaleren van stoom met kamille-extract helpt bij symptomen van verkoudheid. Sommige mensen gorgelen zelfs kamillethee of extract om ontstekingen van de slijmvliezen en in de mond en keel te bestrijden.

• Bevordert de gezondheid van de huid

Last van puistjes of een droge, geïrriteerde, verouderde, rode huid? Probeer kamilleolie gemengd in lotion te gebruiken. Kamille bevordert een gladde, gezonde huid en verlicht irritaties dankzij de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen .

De flavonoïden en essentiële oliën van kamille dringen onder het huidoppervlak door tot in de diepere huidlagen van de huid, waardoor het jeugdige uiterlijk, de voltooiing en het immuunsysteem behouden blijven. Als traditioneel medicijn wordt het al eeuwenlang gebruikt om wonden, zweren, eczeem, jicht, huidirritaties, kneuzingen, brandwonden en aften te behandelen.

Tegenwoordig weten we dat de voordelen en het gebruik van kamille nog verder gaan - het is ook nuttig om tekenen van veroudering zoals donkere vlekken en fijne lijntjes te verwijderen, roos op natuurlijke wijze te verminderen, waterpokken snel te behandelen en littekens te vervagen. Bovendien is het een geweldige natuurlijke behandeling van luieruitslag en kan het zelfs rond de ogen worden gebruikt om infecties en stronken te bestrijden.

• Houdt tandvlees en tanden gezond

Naast het genezen van de huid en de luchtwegen, omvatten de voordelen van kamille het vermogen om verschillende bacteriële infecties van de mondholte, tanden en tandvlees te bestrijden. De voordelen van kamille helpen de pijn te verminderen die gepaard gaat met zweren, wonden en tandpijn, en ze bestrijden schadelijke bacteriën die in de mond kunnen leven.

Een pilotstudie gepubliceerd in het Journal of Oral Science wees uit dat een mondspoeling met 1 procent kamille-extract de ophoping van biofilm en bloedingen bij patiënten met gingivitis effectief verminderde. Dit was waarschijnlijk te wijten aan de anti-microbiële en ontstekingsremmende werking van het kruid.

• Kan de gezondheid van het hart verbeteren

Onlangs is kamille in verband gebracht met het bieden van cardiovasculaire bescherming. Vanwege het hoge gehalte aan flavonoïden, wordt kamille die in voedingsmiddelen wordt geconsumeerd, in verband gebracht met een lager risico op overlijden door coronaire hartziekten bij oudere mannen.

Een studie gepubliceerd in The Lancet beoordeelde de inname van flavonoïden van 805 mannen in de leeftijd van 65-84 jaar en vond dat een hogere inname van flavonoïden uit voedsel en kruiden significant omgekeerd evenredig was met sterfte door coronaire hartziekten.

Recepten

Afgezien van het drinken van kamillethee, zijn hier enkele eenvoudige manieren om kamille-etherische olie in uw huis te gebruiken:

• Aromatherapie om angst te verminderen: Verspreid essentiële oliën van kamille en lavendel rond uw huis om gevoelens van stress en spanning te verminderen. Ze kunnen je ook helpen om gemakkelijk in slaap te vallen.
• Genees geïrriteerde huid: genees de huid met blaren door twee druppels tea tree olie en kamille te mengen en breng het vervolgens tot vijf keer per dag aan op het gebied met blaren. 
• Verzacht zonnebrand: combineer lavendel- of kamilleolie met een eetlepel kokosolie en breng het op de huid aan om zwelling en pijn te verminderen.
• Spirituele verlichting: Verstuif kamille met etherische olie van wierook tijdens het bidden, mediteren of lezen om het spirituele bewustzijn te vergroten en je geest te ontspannen.
• Badkuip scrub: Meng een half kopje zuiveringszout, een half kopje azijn en vijf druppels kamille en bergamotolie samen. Wrijf in je spieren en geniet minstens 15 minuten in het bad om je geest te kalmeren en spierpijn te verzachten. 
• Nachtelijke gezichtslotion: Breng twee tot vier druppels etherische olie van kamille, lavendel en pepermunt aan op je slapen voor een verkoelend effect, onmiddellijke ontspanning en om in slaap te blijven. Probeer je eigen lotion te maken met verzachtende etherische oliën;  zelfgemaakte wierook- en mirre-lotion zal de huid versterken, liften, genezen en beschermen - voeg gewoon vijf druppels kamille toe voor ontstekingsremmende en pijnstillende voordelen.
• Verbeter depressie: om de stemming te verbeteren en depressie te verlichten, voegt u kamilleolie en essentiële rozenolie toe aan uw baden, of inhaleert u de mix en verspreidt u deze door uw hele huis om uw humeur te verbeteren.
• Kalmeer een overstuur kind: Help kinderen te kalmeren en te kalmeren door lavendel of kamilleolie toe te voegen aan hun knuffelbeesten of dekens.
• Verlicht PMS: Meng twee druppels kamille-, salie-, basilicum- en rozemarijnolie en breng aan op een warme, vochtige handdoek en breng aan op de buik.
• Verlicht reisziekte: inhaleer kamille, pepermunt, lavendel en gemberolie om reisziekte te verminderen.
• Pijnlijke spierwrijving: Meng kamilleolie met eucalyptus-, wintergroen- en cipresolie, evenals een ongeparfumeerde lotion of kokosolie en wrijf het vervolgens in pijnlijke of pijnlijke spieren.

De meeste lichaamsproducten bevatten giftige chemicaliën. Probeer in plaats daarvan dit Homemade Body Wash-recept . Het reinigt je huid en doodt bacteriën terwijl het voeding en vitamines geeft om het gehydrateerd en gezond te houden.